GIMNASIO COMO UNA FORMA DE VIDA

GIMNASIO COMO UNA FORMA DE VIDA
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En nuestra sociedad actual estamos acostumbrados a ver a muchas personas practicando un deporte especifico, sea que lo realicen por pasatiempo, salud o para sobre salir entre las demas personas.

Lo cierto es que encontramos a miles de personas participando de rutinas de ejercicios en lugares publicos como lo son las playas en donde podemos encontrar maquinas de ejercicios o gimnasios al aire libre en donde se observan a jovenes o personas de mas edad, edificar sus cuerpos y obtener una salud envidiable.

Pero por que esta nueva tendencia de personas que buscan edificar sus cuerpos y llevarlos al limite fisico. Muchos de ellos han optado por moldear sus cuerpos con fines deportivos, los torneos de fisico culturismo son eventos en los que jovenes demuestran la capacidad asombrosa de hacer que sus cuerpos adquieran una excelente forma fisica.

Otros acuden al gimnasio para lograr tener una mejor salud, otros por terapia fisica depues de una lesion por accidente pero todos con un objetivo: mejorar la salud.

Conozcamos un poco de lo que representa el gimnasio para las personas que lo visitanGIMNASIO COMO UNA FORMA DE VIDA

CULTURA FISICA

El gimnasio tiene su origen en la antigua Grecia y Roma. La palabra gimnasio se deriva de la palabra griega gymnos la cual significa desnudez. La palabra gymnasium significa lugar donde ir desnudo.

Se conoce que en la antigua Grecia se utilizaba para enviar a los muchachos para ser educados.

En terminos mas comprensibles, el gimnasio es el recinto cerrado para realizar deportes o ejercicios fisicos destinados a lograr desarrollar, dar fortaleza y flexibilidad al cuerpo. La peculiaridad es que en este sitio los ejercicios puede realizarce con maquinas o sin ellas.

El desarrollo de nuevas tecnologias, ha permitido que se construyan nuevas y modernas maquinas que centran su funcionamiento en partes especifias del cuerpo y que ayudan a desarrollar masa muscular, resistencia y fuerza.

Las disciplinas deportivas de los atletas profesionales dependen en gran parte de su paso por los gimnasios y esto determina su éxito o su fracaso en las competencias.

  • Un atleta de pista y campo necesita ejercitar sus piernas, su corazon, sus manos y para ellos requiere de la realizacion de ejercicios como:
  • Cardioovasculares: Utilizar la caminadora, las bicicleta estacionaria, maquina de escalar, ejercicios para ganar fuerza y resistencia en las piernas ademas de ejercicios aerobicos.
  • Los atletas que se dedican a la disciplina del fisico culturismo centran su ejercicio en el incremento de la fuerza e incremento de la masa muscular esculpiendo los musculos para darles forma. En este sentido los ejercicios que ayudan a lograr esta meta se tienen que centran en el ejercicio de todos los grupos musculares de manera que desarrollen un cuerpo prolijo.
  • A las personas que se les ha recomendado perder peso y mantener una vida mas saludable es importante la ejercitacion moderada de acuerdo al avance o el progreso que van obteniendo. De esta manera, se recomienda que la rutina comience con ejercicios de calentamiento.

Seguido al calentamiento, es importante que se de continuidad con una ronda de ejercicios cardiovasculares  y porsterior a esto un poco de peso para darle a los musculos un poco de elasticidad y resistencia.

  • Las personas que han sufrido algun accidente y necesitan de ejercicios para la rehabilitacion, deben hacer ejercicios orientados a la recuperacion que les permita una mejor movilidad.

Desde luego que para toda rutina de ejercicios sea esta realizada con pesas o sin ellas, se debe tener una alimentacion balanceada que suministre energias necesarias para tener la resistencia para la jornada.CULTURA FISICA

Los gimnasios deben proporcionar a los atletas que se reunen en su instalacion de espacios adecuados y ambientes idoneos para desarrollar sus rutinas con completa libertad.

Los ambientes deben tener musica adecuada, lugares de hidratacion que permita recuperar todo el liquido perdido durante la rutina, al mismo tiempo deben de contar con baños y duchas y desde luego entrenadores que esten dispuestos a dar el soporte y la guia adecuada para ejercitar los grupos musculares de una manera correcta.

La importancia del deporte es tal que se han desarrollado juegos olimpicos en donde participan muchos paises en donde se unen deportistas de todas la naciones como familia para competir en eventos deportivos convirtiendose en herramienta de de integracion, ayuda al crecimiento de la personalidad y mejora en gran medida la autoestima.

Los gimnasios estan jugando un importante papel en la sociedad de hoy debido a que funcionan como una pasarela para la creacion de una juventud mas sana y renovada gracias al ejercicio.

Debemos recordar que en todas las edades y sin importar la condicion de salud, siempre de debe haber un espacio para la practica del deporte que ayudara a optimizar el ritmo y la calidad de vida. Practiquemos ejercicios de acuerdo a nuestra posibilidad fisica y con base a un plan establecido. BUENA SALUD PARA TODOS!

 

 

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