Para el crecimiento muscular es necesario observar tres condiciones básicas. Hacer deporte correctamente, comer cualitativamente y descansar lo suficiente, y el cuerpo restaurar la fuerza para el próximo entrenamiento. Las tres condiciones tienen sus propias reglas que harán que su trabajo sea más fácil y el resultado será formas musculosas sin demasiada grasa corporal.